Pavimento pélvico saudável. Melhor intimidade. Mais confiança.
Programas baseados em evidências, orientação especializada e experiências de apoio concebidos para ajudar as mulheres a melhorar a saúde íntima, a confiança e o bem-estar.
Porque É Que IntimiFitness É Diferente
Acreditamos que o seu corpo é único. Os seus objetivos são únicos. O seu percurso também deve ser único.
Através da educação, orientação especializada e ferramentas práticas, ajudamos as mulheres a compreender melhor os seus corpos, a melhorar a saúde íntima e a construir uma confiança duradoura.
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Saiba como a saúde pélvica, a intimidade e o bem-estar estão interligados.
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Construa confiança, hábitos saudáveis e resultados duradouros ao longo do tempo.
Conheça a Dra. Ursula Herman
Fundadora da IntimiFitness e criadora do movimento Vagina Goddess, ajudando as mulheres a melhorar a saúde íntima, a confiança e a conexão com os seus corpos.
A Dra. Ursula Herman (MSc, PhD) é uma investigadora, educadora e especialista em pavimento pélvico dedicada a ajudar as mulheres a melhorar a saúde íntima, a confiança e o bem-estar através de educação baseada em evidências, formação prática e abordagens modernas à saúde feminina.
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Este programa foi concebido para casais que desejam construir maior intimidade, confiança e conexão através de ferramentas práticas e experiências partilhadas.
Brevemente
Conheça a Dra. Ursula Herman, Fundadora da IntimiFitness
A Dra. Ursula Herman (MSc, PhD) é uma investigadora, educadora e especialista em pavimento pélvico dedicada a ajudar as mulheres a melhorar a saúde íntima, a confiança e o bem-estar.
Ao longo de mais de 12 anos, combinou experiência clínica, investigação e resultados de formação para desenvolver uma metodologia baseada em evidências usada por milhares de mulheres para melhorar a saúde pélvica, a consciência corporal e a intimidade.
Como fundadora da PelviCoach e criadora da IntimiFitness, a sua missão é ajudar as mulheres a entenderem melhor os seus corpos e a alcançarem resultados duradouros através da educação, orientação personalizada e sistemas de treino práticos.
Mais de 12 Anos de Experiência
Apoiar as mulheres através da educação, formação e reabilitação.
Comunidade de mais de 208 mil membros
Com a confiança de uma comunidade internacional em crescimento.
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Perguntas frequentes
O que é o IntimiFitness?
A IntimiFitness é uma plataforma de treino guiado para o pavimento pélvico e bem-estar íntimo, concebida para ajudar as mulheres a reconectarem-se com os seus corpos, melhorarem a sua confiança e construírem hábitos duradouros através de uma prática diária simples.
Preciso de um aparelho para começar?
Não. Todos os programas podem ser concluídos sem um aparelho. Se optar por usar um aparelho de biofeedback, este pode ajudá-lo a acompanhar o seu progresso e a melhorar a precisão do treino.
Quanto tempo preciso por dia?
A maioria das sessões leva entre 5 e 15 minutos, facilitando a sua inclusão na sua rotina diária.
Para quem é o IntimiFitness?
O IntimiFitness foi concebido para mulheres que pretendem melhorar a força do pavimento pélvico, a consciência corporal, o bem-estar íntimo, a confiança e a saúde a longo prazo em qualquer fase da vida.
Quando posso esperar os resultados?
Muitas mulheres notam uma maior consciência e um melhor controlo muscular nas primeiras semanas. Os resultados a longo prazo dependem da consistência e dos objetivos individuais.
Preciso de experiência anterior?
De forma alguma. Todos os programas são concebidos para o guiar passo a passo, quer seja completamente novo no treino do pavimento pélvico, quer esteja a regressar após uma pausa.
A minha participação é privada?
Sim. Pode treinar no conforto da sua própria casa e aceder a todo o conteúdo de forma segura através da sua conta pessoal.
Que programa devo escolher?
Se está apenas a começar, o Unlock é a introdução perfeita. Se está pronto para orientação contínua e progresso constante, o Club é a melhor escolha. Para apoio personalizado, o VIP Coaching oferece uma experiência à medida.
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