An evidence-based online program that helps couples improve intimacy, pelvic health, communication and body awareness—together.
Um programa de base científica concebido para ajudar casais a melhorar a intimidade, a consciência corporal, a confiança e a ligação através do movimento, do treino do pavimento pélvico e de exercícios práticos.
Muitos casais debatem-se com o stress, a tensão, a pouca consciência corporal e a falta de comunicação.
Este programa ajuda-os a reconectarem-se com o seu corpo e um com o outro através de treino guiado, educação e ferramentas práticas.
Quer pretenda fortalecer a sua relação, melhorar a intimidade ou compreender melhor o seu corpo, este programa oferece ferramentas práticas que podem usar em conjunto.
Vai aprender a:
• construir uma ligação e confiança mais profundas
• melhorar a consciência corporal
• aumentar a confiança e a comunicação
• apoiar a saúde do pavimento pélvico
• melhorar a mobilidade e reduzir a tensão
• criar mais conforto e prazer na intimidade
Este programa destina-se a casais que pretendem:
• fortalecer a sua relação
• melhorar a intimidade e a comunicação
• compreender a função do pavimento pélvico
• melhorar a qualidade da ereção e a confiança sexual
• melhorar o controlo e a consciência corporal
• reduzir a tensão pélvica e lombar
• melhorar a mobilidade e a qualidade do movimento
• criar mais prazer e conforto durante a intimidade
Que problemas resolve?
• estilo de vida sedentário e tensão pélvica
• fraca consciência corporal
• mobilidade limitada da anca
• disfunção do pavimento pélvico
• desafios na intimidade
• falta de comunicação em torno da sexualidade
• redução da confiança e da ligação
Embora o Programa para Casais funcione por si só, muitos casais optam por combiná-lo com o kGoal e o Boost para uma experiência mais envolvente.
A utilização de dispositivos dedicados para ambos os parceiros pode ajudar a aumentar a consciência, a consistência, a motivação e a ligação ao longo do programa.
✓ kGoal para mulheres
✓ Boost para homens
✓ Progresso partilhado
✓ Maior responsabilidade
✓ Uma compreensão mais profunda dos corpos um do outro
Passo 1 — Avaliação e Consciencialização
Saiba como o seu corpo funciona.
Lá dentro encontrará:
• autoavaliação do pavimento pélvico para mulheres e homens
• exercícios de consciência corporal
• materiais educativos
• aulas de anatomia
• testes de parceiro
• acompanhamento do progresso
• integração opcional de biofeedback
Passos 2, 3, 4 — Programa Guiado Semanal
Uma experiência de treino estruturada, projetada para ser concluída em conjunto.
Receberá:
• aulas em vídeo
• exercícios guiados
• sessões de mobilidade
• técnicas de respiração
• treino do pavimento pélvico
• progressão semanal
• exercícios para fazer com o parceiro
• recursos educativos
Ligação, confiança e intimidade são competências que podem ser treinadas.
Este programa oferece a estrutura, orientação e responsabilização para vos ajudar a crescer em conjunto.
• melhorar a consciência corporal
• melhorar o controlo do pavimento pélvico
• reduzir a tensão e o desconforto
• melhorar a mobilidade
• fortalecer a intimidade e a conexão
• melhorar a confiança sexual
• aumentar o conforto e o prazer
• criar hábitos mais saudáveis juntos
Sobre Os Criadores
Conheça a Dra. Urszula Herman
Especialista em pavimento pélvico, investigadora e educadora com mais de 12 anos de experiência a ajudar mulheres a melhorar a saúde e o bem-estar íntimo.
Juntamente com o seu parceiro, criou este programa para ajudar casais a construir relações mais fortes através da consciência corporal, movimento e comunicação.
Conheça Gabriel Herman
Empresário, marido, pai e parceiro de Urszula tanto na vida como nos negócios.
Gabriel traz a perspetiva masculina ao programa, ajudando a traduzir tópicos complexos em conversas práticas, experiências partilhadas e ferramentas que os casais podem usar juntos.
Isto é mais do que um programa de treino.
É uma oportunidade para fortalecer a ligação, melhorar a intimidade e construir confiança duradoura juntos.
Seja o primeiro a saber quando as inscrições abrem.
O Couples foi concebido para casais que querem fortalecer a intimidade, a comunicação, a ligação e a confiança em conjunto.
Não. O programa foi concebido para funcionar com ou sem dispositivos.
No entanto, muitos casais optam por incorporar o kGoal e o Boost para obter feedback adicional, acompanhar o progresso e criar uma experiência partilhada mais envolvente ao longo do seu percurso.
Não necessariamente. Embora muitos exercícios sejam concebidos para experiências partilhadas, os parceiros também podem realizar certas atividades individualmente.
Sim. O foco é a conexão, a comunicação e o bem-estar partilhado, e não um modelo de relacionamento específico.
Não. O programa foi concebido tanto para principiantes como para casais que pretendem aprofundar a sua ligação existente.
A maioria das atividades pode ser concluída em 10 a 20 minutos, o que permite flexibilidade em relação aos seus horários.
Não. O programa pode ser concluído sem qualquer equipamento adicional.
Muitos casais relatam melhor comunicação, maior confiança, uma ligação mais profunda e uma maior sensação de intimidade no seu relacionamento.
Sim. Todo o conteúdo é acedido de forma privada através da sua conta segura.
