Um programa de base científica concebido para ajudar casais a melhorar a intimidade, a consciência corporal, a confiança e a ligação através do movimento, do treino do pavimento pélvico e de exercícios práticos.
Muitos casais debatem-se com o stress, a tensão, a pouca consciência corporal e a falta de comunicação.
Este programa ajuda-os a reconectarem-se com o seu corpo e um com o outro através de treino guiado, educação e ferramentas práticas.
Quer pretenda fortalecer a sua relação, melhorar a intimidade ou compreender melhor o seu corpo, este programa oferece ferramentas práticas que podem usar em conjunto.
Vai aprender a:
• construir uma ligação e confiança mais profundas
• melhorar a consciência corporal
• aumentar a confiança e a comunicação
• apoiar a saúde do pavimento pélvico
• melhorar a mobilidade e reduzir a tensão
• criar mais conforto e prazer na intimidade
Este programa destina-se a casais que pretendem:
• fortalecer a sua relação
• melhorar a intimidade e a comunicação
• compreender a função do pavimento pélvico
• melhorar a qualidade da ereção e a confiança sexual
• melhorar o controlo e a consciência corporal
• reduzir a tensão pélvica e lombar
• melhorar a mobilidade e a qualidade do movimento
• criar mais prazer e conforto durante a intimidade
Que problemas resolve?
• estilo de vida sedentário e tensão pélvica
• fraca consciência corporal
• mobilidade limitada da anca
• disfunção do pavimento pélvico
• desafios na intimidade
• falta de comunicação em torno da sexualidade
• redução da confiança e da ligação
Embora o Programa para Casais funcione por si só, muitos casais optam por combiná-lo com o kGoal e o Boost para uma experiência mais envolvente.
A utilização de dispositivos dedicados para ambos os parceiros pode ajudar a aumentar a consciência, a consistência, a motivação e a ligação ao longo do programa.
✓ kGoal para mulheres
✓ Boost para homens
✓ Progresso partilhado
✓ Maior responsabilidade
✓ Uma compreensão mais profunda dos corpos um do outro
Passo 1 — Avaliação e Consciencialização
Saiba como o seu corpo funciona.
Lá dentro encontrará:
• autoavaliação do pavimento pélvico para mulheres e homens
• exercícios de consciência corporal
• materiais educativos
• aulas de anatomia
• testes de parceiro
• acompanhamento do progresso
• integração opcional de biofeedback
Passos 2, 3, 4 — Programa Guiado Semanal
Uma experiência de treino estruturada, projetada para ser concluída em conjunto.
Receberá:
• aulas em vídeo
• exercícios guiados
• sessões de mobilidade
• técnicas de respiração
• treino do pavimento pélvico
• progressão semanal
• exercícios para fazer com o parceiro
• recursos educativos
Ligação, confiança e intimidade são competências que podem ser treinadas.
Este programa oferece a estrutura, orientação e responsabilização para vos ajudar a crescer em conjunto.
• melhorar a consciência corporal
• melhorar o controlo do pavimento pélvico
• reduzir a tensão e o desconforto
• melhorar a mobilidade
• fortalecer a intimidade e a conexão
• melhorar a confiança sexual
• aumentar o conforto e o prazer
• criar hábitos mais saudáveis juntos
Sobre Os Criadores
Conheça a Dra. Urszula Herman
Especialista em pavimento pélvico, investigadora e educadora com mais de 12 anos de experiência a ajudar mulheres a melhorar a saúde e o bem-estar íntimo.
Juntamente com o seu parceiro, criou este programa para ajudar casais a construir relações mais fortes através da consciência corporal, movimento e comunicação.
Conheça Gabriel Herman
Empresário, marido, pai e parceiro de Urszula tanto na vida como nos negócios.
Gabriel traz a perspetiva masculina ao programa, ajudando a traduzir tópicos complexos em conversas práticas, experiências partilhadas e ferramentas que os casais podem usar juntos.
Isto é mais do que um programa de treino.
É uma oportunidade para fortalecer a ligação, melhorar a intimidade e construir confiança duradoura juntos.
Seja o primeiro a saber quando as inscrições abrem.
O Couples foi concebido para casais que querem fortalecer a intimidade, a comunicação, a ligação e a confiança em conjunto.
Não. O programa foi concebido para funcionar com ou sem dispositivos.
No entanto, muitos casais optam por incorporar o kGoal e o Boost para obter feedback adicional, acompanhar o progresso e criar uma experiência partilhada mais envolvente ao longo do seu percurso.
Not necessarily. While many exercises are designed for shared experiences, partners can also complete certain activities individually.
Yes. The focus is on connection, communication, and shared wellbeing rather than any specific relationship model.
No. The program is designed for beginners as well as couples looking to deepen their existing connection.
Most activities can be completed in 10–20 minutes, allowing flexibility around your schedules.
No. The program can be completed without any additional equipment.
Many couples report improved communication, increased confidence, deeper connection, and a greater sense of intimacy in their relationship.
Yes. All content is accessed privately through your secure account.
