Roterdão é uma cidade de movimento, arquitetura moderna e energia internacional. É também um lugar onde muitas mulheres procuram abordagens fundamentadas e baseadas em evidências para a consciência corporal e o bem-estar.
O workshop presencial IntimiFitness em Roterdão foi concebido como uma experiência estruturada, exclusiva para mulheres, focada na saúde do pavimento pélvico, na consciência corporal e na intimidade consciente.
Este não é um evento baseado em desempenho.
Não é terapia.
Não é explícito.
É um espaço profissional e guiado onde as mulheres se reconectam com os seus corpos num ambiente seguro e respeitoso.
Porque é que a Saúde do Pavimento Pélvico é Importante
O pavimento pélvico é um grupo complexo de músculos responsável por:
-
controlo da bexiga
-
suporte de órgãos
-
postura e estabilidade do core
-
função e sensibilidade sexual
-
regulação do sistema nervoso
O estilo de vida moderno, o stress, o parto, o sedentarismo e o treino de alta intensidade podem afetar a função do pavimento pélvico.
Muitas mulheres experienciam:
-
diminuição da sensibilidade
-
tensão ou falta de controlo
-
mudanças pós-parto
-
primeiros sinais de prolapso
-
redução da libido ligada ao stress e à desconexão
No entanto, a consciência do pavimento pélvico raramente é ensinada de uma forma prática e incorporada.
O Que Acontece Durante o Workshop?
O workshop de Roterdão combina o treino do pavimento pélvico inspirado na fisioterapia com a consciência corporal e o movimento consciente.
Os participantes explorarão:
-
treino de força e resistência do pavimento pélvico
-
técnicas de relaxamento e libertação
-
coordenação e capacidade de resposta
-
regulação da respiração e do sistema nervoso
-
padrões de movimento que apoiam a intimidade e a conexão
Todas as práticas são guiadas passo a passo. Não é necessária experiência prévia.
O grupo é limitado em tamanho para garantir qualidade, segurança e atenção pessoal.
Um Espaço Apenas Para Mulheres
O workshop foi concebido como um ambiente exclusivo para mulheres.
Isto permite:
-
segurança psicológica
-
abertura
-
experiência partilhada
-
discussão respeitosa de tópicos íntimos
O tom é sério e profissional. Não há pressão para partilhar detalhes pessoais e a participação é sempre voluntária.
Quem Lidera o Workshop de Roterdão?
A edição de Roterdão é guiada por:
-
Ula, fundadora da PelviCoach e especialista em pavimento pélvico
-
Ganna Spitsyna, coach de consciência corporal e mindfulness baseada nos Países Baixos
Juntas, integram a educação sobre saúde pélvica com a consciência corporal e práticas de resiliência mental.
Para Quem É Este Workshop?
Este workshop pode ser adequado se você:
-
deseja melhorar a consciência do pavimento pélvico
-
está no pós-parto e a reconstruir a conexão com o seu corpo
-
deseja apoiar a prevenção da saúde pélvica
-
sente-se desconectada da sensação ou do desejo
-
está curiosa sobre intimidade consciente e consciência corporal
-
prefere abordagens estruturadas e baseadas em evidências
É adequado para iniciantes e mulheres de diferentes idades.
Roterdão como Cenário
A Sala da Deusa oferece um ambiente de estúdio íntimo e calmo, ideal para workshops baseados no corpo em pequenos grupos.
Numa cidade agitada como Roterdão, criar espaço para a consciência corporal e a presença fundamentada torna-se ainda mais valioso.
Participe no Próximo Workshop de Pavimento Pélvico em Roterdão
Se procura uma abordagem respeitosa, cientificamente informada e incorporada à saúde do pavimento pélvico e à intimidade, o workshop IntimiFitness em Roterdão oferece um espaço estruturado e de apoio para iniciar ou aprofundar a sua jornada.
Explore as próximas datas e reserve o seu lugar.