Rotterdam a mozgás, a modern építészet és a nemzetközi energia városa. Olyan hely is, ahol sok nő keres megalapozott, bizonyítékokon alapuló megközelítéseket a testtudatosság és a jóllét terén.
Az IntimiFitness rotterdami helyszíni workshopja egy strukturált, csak nőknek szóló élményként lett megtervezve, amely a medencefenék egészségére, a testtudatosságra és a tudatos intimitásra összpontosít.
Ez nem egy teljesítmény-orientált esemény.
Ez nem terápia.
Ez nem explicit.
Ez egy vezetett, professzionális tér, ahol a nők biztonságos és tiszteletteljes környezetben kapcsolódhatnak újra testükhöz.
Miért fontos a medencefenék egészsége?
A medencefenék egy komplex izomcsoport, amely a következőkért felelős:
-
hólyagszabályozás
-
szervek támogatása
-
testtartás és törzsstabilitás
-
szexuális funkció és érzékenység
-
idegrendszer szabályozása
A modern életmód, a stressz, a szülés, az ülőmunka és az intenzív edzés mind befolyásolhatja a medencefenék működését.
Sok nő tapasztalja:
-
csökkent érzékenység
-
feszültség vagy kontroll hiánya
-
szülés utáni változások
-
a prolapsus korai jelei
-
csökkent libidó, stresszhez és elszigeteltséghez kapcsolódóan
Ennek ellenére a medencefenék-tudatosságot ritkán tanítják gyakorlati és testtudatos módon.
Mi történik a workshop során?
A rotterdami workshop a gyógytornászat által inspirált medencefenék-edzést ötvözi a testtudatossággal és a tudatos mozgással.
A résztvevők a következőket fedezik fel:
-
a medencefenék erejének és állóképességének edzése
-
relaxációs és oldó technikák
-
koordináció és reagálóképesség
-
légzés és idegrendszer szabályozása
-
az intimitást és kapcsolódást támogató mozgásminták
Minden gyakorlat lépésről lépésre van vezetve. Nincs szükség előzetes tapasztalatra.
A csoport létszáma korlátozott, hogy biztosítsa a minőséget, a biztonságot és a személyes figyelmet.
Csak nőknek szóló tér
A workshop csak nőknek szóló környezetként lett megtervezve.
Ez lehetővé teszi:
-
pszichológiai biztonság
-
nyitottság
-
közös tapasztalat
-
intimitási témák tiszteletteljes megvitatása
A hangnem megalapozott és professzionális. Nincs nyomás a személyes adatok megosztására, és a részvétel mindig önkéntes.
Ki vezeti a rotterdami workshopot?
A rotterdami kiadást a következők vezetik:
-
Ula, a PelviCoach alapítója és medencefenék-specialista
-
Ganna Spitsyna, hollandiai testtudatosság és mindfulness coach
Együtt integrálják a medencei egészségügyi oktatást a testtudatos tudatossággal és a mentális rugalmassági gyakorlatokkal.
Kinek szól ez a workshop?
Ez a workshop megfelelő lehet, ha:
-
javítani szeretné a medencefenék-tudatosságát
-
szülés után van, és újraépíti a kapcsolatot a testével
-
támogatni szeretné a medencei egészség megelőzését
-
elszakadtnak érzi magát az érzékiségtől vagy a vágytól
-
érdeklik a tudatos intimitás és a testtudatosság
-
a strukturált, bizonyítékokon alapuló megközelítéseket részesíti előnyben
Kezdőknek és különböző korú nőknek is alkalmas.
Rotterdam mint helyszín
A Goddess Room intim és nyugodt stúdiókörnyezetet biztosít, ideális kiscsoportos, testközpontú workshopokhoz.
Egy olyan gyors tempójú városban, mint Rotterdam, még értékesebbé válik a testtudatosság és a megalapozott jelenlét terének megteremtése.
Csatlakozzon a következő medencefenék workshophoz Rotterdamban
Ha tiszteletteljes, tudományosan megalapozott és testtudatos megközelítést keres a medencefenék egészségéhez és az intimitáshoz, az IntimiFitness rotterdami workshopja strukturált és támogató teret kínál az utazás megkezdéséhez vagy elmélyítéséhez.
Fedezze fel a közelgő időpontokat, és foglalja le helyét.