Start: 12.08.
Verfügbar in: English · Français · Italiano · Español · Português · Polski · Deutsch · Română · Русский · Čeština · Magyar · Nederlands · Svenska
IntimiFitness™ Online-Kurs
Strukturiertes Beckenbodentraining für Kraft, Sensibilität und echtes Selbstvertrauen
Ein wissenschaftlich fundiertes, Schritt-für-Schritt aufgebautes digitales Programm, das Kraft, Koordination, Entspannung und Körperwahrnehmung miteinander verbindet – entwickelt für messbare Fortschritte.
Trainiere in deinem eigenen Tempo. Entwickle Kontrolle. Verwandle die Funktion deines Beckenbodens in dauerhaftes Selbstvertrauen.
Das Geheimnis besserer Orgasmen 🔐
Dauer: 14 Tage (30 Tage Zugang)
Start: 12.09
Zugang bis: 11.10 (23:59 CET)
(English, Deutsch, Français, Italiano, Español, Português, Polski, Română, Русский, Nederlands, Svenska, Čeština)
Was beinhaltet der IntimiFitness Online-Kurs?
14 aufeinander aufbauende Videoeinheiten
Ein strukturierter Trainingsplan mit täglichen Einheiten von 18–35 Minuten, deren Intensität schrittweise zunimmt.
Jede Einheit baut auf der vorherigen auf und sorgt für eine sichere, systematische und messbare neuromuskuläre Entwicklung.
Ganzheitliches Beckenbodentraining
Dies ist weit mehr als klassisches Kegeltraining.
Du trainierst alle wesentlichen Funktionen des Beckenbodens:
- Kraft
- Ausdauer
- Entspannung und Loslassen
- Koordination und Kontrolle
- Beweglichkeit
- Reaktionsfähigkeit
Das Ziel ist ein ausgewogenes und funktionelles Zusammenspiel der Beckenbodenmuskulatur – als Grundlage für intime Gesundheit, Selbstvertrauen und mehr sexuelle Zufriedenheit.
Körperbewusstsein und bewusste Intimität
Du lernst, wie Beckenboden, Atmung und die tiefe Rumpfmuskulatur zusammenarbeiten.
Außerdem verstehst du, wie Körperhaltung, Muskelspannung und die Regulation des Nervensystems dein Lustempfinden beeinflussen.
Das Modul „Sex in Bewegung“ vermittelt praktische Bewegungsprinzipien, die dir helfen:
- das Lustempfinden zu steigern
- die Körperkontrolle zu verbessern
- Nähe und Verbindung zum Partner zu vertiefen
- unnötige Spannungen im Beckenbereich zu reduzieren
Es geht um bewusste Intimität – nicht um Perfektion.
Flexibler Online-Zugang
Der Kurs ist über die IntimiFitness-Plattform verfügbar.
Du kannst jederzeit über Smartphone oder Computer trainieren.
Wiederhole die Einheiten beliebig oft und entwickle dich in deinem eigenen Tempo weiter.
Optional: Objektive Analyse der Beckenbodenfunktion (kGoal-Integration)
Der Kurs kann vollständig ohne Trainingsgerät absolviert werden.
Nutzerinnen des kGoal-Geräts können zusätzlich Muskeltests in der App durchführen, um:
- Muskelkraft und Ausdauer zu messen
- die Entspannungsfähigkeit der Muskulatur zu beurteilen
- die Koordination zu analysieren
- objektive Fortschritte zu verfolgen
So entsteht ein datengestütztes Training, das sich an modernen Methoden der Beckenbodenrehabilitation orientiert.
Sprachen
Der Kurs ist verfügbar in:
English, Deutsch, Français, Italiano, Español, Português, Polski, Română, Русский, Nederlands, Svenska, Čeština und Magyar.
Abholung derzeit nicht verfügbar
Finde zurück zu deinem Körper.
Steigere dein Lustempfinden.
Entwickle echte Kontrolle über deinen Beckenboden.
Erlebe, wie wissenschaftlich fundiertes Training und bewusste Bewegung dein Selbstvertrauen, deine Intimität und deine Kontrolle nachhaltig verändern.
IntimiFitness™ Online-Kurs
Dieser Kurs ist für dich, wenn …
Du möchtest mehr Lust und Erfüllung in deiner Intimität erleben.
Du möchtest deine Libido und dein sexuelles Verlangen steigern.
Du möchtest mehr Kontrolle und ein besseres Bewusstsein für deinen Beckenboden entwickeln.
Du möchtest dich selbstbewusst, feminin und mit deinem Körper verbunden fühlen.
Du suchst praktische Anleitung – nicht nur Theorie.
Was du gewinnen wirst
Ein strukturiertes, wissenschaftlich fundiertes Online-Programm, das gezielt messbare Beckenbodenkraft, bessere Kontrolle und ein tiefes Körperbewusstsein aufbaut.
Strukturiertes Beckenboden-Training
Trainiere alle funktionellen Komponenten deines Beckenbodens:
- Kraft & Ausdauer
- Koordination & Timing
- Entspannung & Spannungsregulation
- Druckmanagement
- Funktionelle Reaktionsfähigkeit
Gehe über isolierte Anspannungsübungen hinaus und entwickle eine intelligente neuromuskuläre Kontrolle.
Mehr Sensibilität & selbstbewusste Intimität
Durch angeleitete Körperwahrnehmung wirst du:
- Dein Orgasmusbewusstsein steigern
- Die Durchblutung und Sensibilität verbessern
- Die neuromuskuläre Reaktionsfähigkeit fördern
- Eine nachhaltige Grundlage für deine Libido schaffen
Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen der Beckenbodengesundheit und einem strukturierten Trainingsaufbau.
Integration bewusster Bewegung
Lerne, wie sich das Beckenbodentraining auf deinen Alltag überträgt:
- Eine bessere Körperhaltung und Stabilität
- Die Koordination von Atmung und Druckregulation
- Mehr Bewusstsein für intime Bewegungen
- Weniger unnötige Muskelspannung
Verstehe den Unterschied zwischen bloßer Wiederholung von Übungen und echter funktioneller Integration.
Flexibler digitaler Zugang
Trainiere nach deinem eigenen Zeitplan mit klar strukturierten Modulen:
- Lernen im eigenen Tempo
- Strukturierter wöchentlicher Trainingsaufbau
- Lehrreiche Lernmodule
- Langfristig wiederholbares Trainingsprogramm
Entwickelt für Beständigkeit – nicht für kurzfristige Höchstleistungen.
Optional Advanced Track
Enhance Your Training with Real-Time Biofeedback
The IntimiFitness Online Course can be completed without any device. However, for women who wish to train with measurable precision, the methodology integrates optional kGoal™ biofeedback technology.
What kGoal Adds to Your Training
Vibration-based sensory feedback
Improved awareness of activation & relaxation
Support for neuromuscular coordination
Objective strength & endurance testing
Clear progress tracking inside the app
Especially valuable for beginners who struggle to clearly feel pelvic floor engagement.
How It Works
Insert the device before training
Activate guided session inside the app
Receive real-time vibration response
Access special muscle testing mode
Monitor measurable improvement over time
Device use remains fully optional and is not required to complete the course.
Warum diese Methode anders ist
IntimiFitness ist weder ein allgemeines Kegel-Programm noch ein trendbasierter Ansatz zur Körperwahrnehmung.
Es ist ein strukturiertes neuromuskuläres Trainingssystem, das auf der Beckenbodenphysiotherapie, den Erkenntnissen des motorischen Lernens und einer messbaren Trainingsprogression basiert.
Evidenzbasierte Grundlage
Basierend auf den Prinzipien der Beckenbodenphysiotherapie und klinischer Erfahrung.
Jede Trainingssequenz folgt einer strukturierten Progression – nicht einer zufälligen Wiederholung.
Neuromuskuläre Intelligenz
Das Programm integriert Aktivierung, Entspannung, Koordination sowie die Kontrolle von Atmung und Druck – für funktionelle Kraft statt isolierter Kontraktionen.
Sichere und strukturierte Progression
Entwickelt, um Übertraining, übermäßige Spannung und fehlerhafte Technik zu vermeiden – für eine langfristige Beckenbodengesundheit und nachhaltige Ergebnisse.
Über die Gründerin und Kursleiterin
Dr. Ursula Herman (PhD) ist Expertin und Wissenschaftlerin mit Spezialisierung auf die Funktion des Beckenbodens und die digitale Rehabilitation.
Mit über 12 Jahren Erfahrung im technologiegestützten Beckenbodentraining entwickelte sie die IntimiFitness-Methode, die Folgendes miteinander verbindet:
- klinische Beckenbodenphysiotherapie
- Prinzipien des motorischen Lernens
- Biofeedback-Systeme
- strukturierte Datenauswertung
Als CEO von PelviCoach arbeitet sie an der Schnittstelle von medizinischer Forschung, digitaler Gesundheit und praktischer Umsetzung in ganz Europa.
Ihr Ansatz verbindet wissenschaftliche Präzision mit Körperbewusstsein und macht das Beckenbodentraining sowohl messbar als auch eng an die weibliche Physiologie angepasst.
Continue the Education Beyond the Course
IntimiFitness is not only a structured training system, but an ongoing educational approach to pelvic health, embodiment and female physiology.
You can explore additional insights, explanations and professional perspectives shared by Ursula on Instagram.
Safety & Medical Grounding
IntimiFitness is grounded in pelvic floor physiotherapy principles and respects the complexity of female anatomy and neuromuscular coordination.
✔ Structured progression to avoid overload and excessive tension
✔ Integration of activation and relaxation phases
✔ Breath-pressure coordination awareness
✔ Clear guidance on when to modify or pause training
✔ Designed for long-term pelvic health, not short-term intensity
If you experience pain, significant pelvic symptoms or medical conditions, consultation with a healthcare professional is recommended before beginning training.
How it works - step by step
UNLOCK: The Secret to Better Orgasms 🔐
Click “Join Now” and purchase the course
Simple checkout, secure payment.
Download the IntimiFitness app from the platform
You can train on your phone or computer.
Start daily lessons and train at your own pace
You only need a mat and a few minutes for yourself. Repeat trainings anytime, pause, rewind or return whenever you want during access period.
Join an IntimiFitness™ Live Workshop
The online course builds your foundation. The live workshop deepens your experience through guided correction, rhythm training, real-time biofeedback and safe group practice.
Experience the method in person, refine technique under supervision, and integrate movement, breath and pelvic control in a structured environment.
All products
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Frequently asked questions
Got a question? We've got answers. If you have some other questions, contact us using email.
When do I get access to the course?
The course starts as scheduled. On the start day, you will receive full access to the IntimiFitness platform and all course content.
How long do I have access to the platform?
30 days
Do I need the kGoal device?
No, kGoal is not required. The course can be fully completed without it.
However, training with kGoal greatly enhances results, allowing you to track real muscle data such as strength, endurance, and control.
Can I train at my own pace?
Yes. You can repeat lessons anytime during your access period.
Is this course only about exercises?
No. It combines training, education, and intimate movement for holistic results.
Where do I download the app?
The IntimiFitness app is downloaded directly from the platform, not from Google Play or App Store.
Is this course suitable for beginners?
Yes. The program gradually increases in intensity and is suitable for beginners and advanced users.