Курс доступний англійською, німецькою, французькою, італійською, іспанською, португальською, румунською, російською, нідерландською, шведською, чеською, угорською
Багато пар стикаються зі стресом, напруженням, слабким відчуттям власного тіла та браком спілкування.
Ця програма допоможе вам знову відчути своє тіло та віднайти спільну мову за допомогою спрямованих тренувань, навчання та практичних інструментів.
Онлайн-курс для пар IntimiFitness Couples™
Хоча Парна програма ефективно працює і самостійно, багато пар вирішують поєднувати її з kGoal і Boost для більш захопливого досвіду.
Використання окремих пристроїв для обох партнерів може допомогти підвищити обізнаність, стабільність, мотивацію і взаємозв’язок протягом усієї програми.
✓ kGoal для жінок
✓ Boost для чоловіків
✓ Спільний прогрес
✓ Вища відповідальність
✓ Глибше розуміння тіл одне одного
Ця програма призначена для пар, які хочуть:
• зміцнити свої стосунки
• покращити інтимність і комунікацію
• зрозуміти функцію тазового дна
• покращити якість ерекції та впевненість у сексуальному житті
• покращити контроль і усвідомлення тіла
• зменшити напругу в тазовій області та нижній частині спини
• покращити мобільність і якість рухів
• створити більше задоволення та комфорту під час інтимності
Структурована онлайн-програма на основі наукових знань, розроблена для нарощування вимірюваної сили та контролю над тазовим дном, а також формування впевненості через тілесне усвідомлення.
Ви дізнаєтеся, як:
• зміцнити емоційний зв'язок і довіру
• покращити відчуття власного тіла
• підвищити впевненість і покращити комунікацію
• підтримати здоров'я тазового дна
• покращити рухливість і зменшити напругу
• додати комфорту та задоволення під час інтимної близькості
Які проблеми це вирішує?
• малорухливий спосіб життя та напруження в тазовому відділі
• слабка відчутність тіла
• обмежена рухомість кульшових суглобів
• дисфункція тазового дна
• труднощі в інтимному житті
• брак спілкування на тему сексуальності
• зниження впевненості та близькості
Онлайн-курс IntimiFitness можна пройти без будь-якого пристрою. Однак для жінок, які бажають тренуватися з вимірюваною точністю, методологія передбачає використання опціональної технології біофідбеку kGoal™.
Крок 1 — Оцінка та обізнаність
Дізнайтеся, як працює ваше тіло.
Всередині ви знайдете:
• самооцінку тазового дна для жінок і чоловіків
• вправи на усвідомлення тіла
• навчальні матеріали
• уроки з анатомії
• вікторини для пар
• відстеження прогресу
• необов'язкову інтеграцію біофідбеку
Крок 2,3,4 — Тижнева програма з супроводом
Структурована програма тренувань, розроблена для виконання разом.
Ви отримаєте:
• відеоуроки
• вправи з поясненнями
• сесії для покращення рухомості
• техніки дихання
• вправи для тазового дна
• щотижневий план прогресу
• парні вправи
• навчальні матеріали
Зв’язок, упевненість і близькість — це навички, які можна розвивати.
Ця програма дає структуру, підтримку та систему відповідальності, щоб допомогти вам рости разом.
Про авторів
Познайомтеся з доктором Урсулою Херман
Експертка з тазового дна, дослідниця та викладачка з понад 12-річним досвідом допомоги жінкам у покращенні інтимного здоров'я та самопочуття.
Разом зі своїм партнером вона створила цю програму, щоб допомогти парам будувати міцніші стосунки через усвідомлення тіла, рух і спілкування.
Познайомтеся з Габріелем Херманом
Підприємець, чоловік, батько та партнер Урсули як у житті, так і в бізнесі.
Габрієль привносить у програму чоловічу перспективу, допомагаючи перетворювати складні теми на практичні розмови, спільний досвід і інструменти, які пари можуть використовувати разом.
IntimiFitness — це не лише структурована система тренувань, а й безперервний освітній підхід до здоров’я тазового дна, усвідомлення тіла та жіночої фізіології.
Ви можете ознайомитися з додатковими думками, поясненнями та професійними поглядами, якими Урсула ділиться в Instagram.
Програма IntimiFitness Couples ґрунтується на принципах фізіотерапії тазового дна та враховує складність жіночої анатомії й нейром’язової координації.
✔ Структуроване поступове нарощування навантаження для запобігання перенапруженню та надмірній напрузі
✔ Поєднання фаз активації та розслаблення
✔ Розвиток усвідомлення координації дихання та напруження
✔ Чіткі рекомендації щодо того, коли слід змінити або призупинити тренування
✔ Розроблена для підтримки здоров’я тазового дна в довгостроковій перспективі, а не для короткострокової інтенсивності
Якщо ви відчуваєте біль, маєте виражені симптоми з боку тазового дна або медичні протипоказання, перед початком тренувань рекомендується проконсультуватися з медичним фахівцем.
Маєте запитання? Ми маємо відповіді. Якщо у вас виникли інші запитання, зв’яжіться з нами електронною поштою.
Програма для пар розроблена для партнерів, які хочуть разом зміцнити інтимність, спілкування, емоційний зв'язок і впевненість.
Ні. Програма розроблена для роботи як з пристроями, так і без них.
Однак багато пар вирішують використовувати kGoal і Boost, щоб отримувати додатковий зворотний зв'язок, відстежувати прогрес і створювати більш захопливий спільний досвід протягом усього шляху.
Не обов'язково. Хоча багато вправ розроблені для виконання разом, партнери також можуть виконувати певні завдання індивідуально.
Так. Основна увага приділяється зв’язкам, спілкуванню та спільному добробуту, а не будь-якій конкретній моделі стосунків.
Ні. Програма розроблена як для початківців, так і для пар, які прагнуть поглибити свій існуючий зв'язок.
Більшість завдань можна виконати за 10–20 хвилин, що дає змогу гнучко планувати свій час.
Ні. Програму можна завершити без будь-якого додаткового обладнання.
Багато пар повідомляють про покращення комунікації, підвищення впевненості, глибший зв'язок і сильніше відчуття близькості у своїх стосунках.
Так. Доступ до всього контенту здійснюється приватно через ваш захищений обліковий запис.
