Продолжительность: 14 дней (доступ на 30 дней)
Старт: 12.09
Доступ до: 11.10 (23:59 CET)
Языки: English, Deutsch, Français, Italiano, Español, Português, Polski, Română, Русский, Nederlands, Svenska, Čeština
Структурированные ежедневные тренировки продолжительностью 18–35 минут с постепенно возрастающей интенсивностью.
Каждое занятие логически продолжает предыдущее, обеспечивая безопасное и измеримое развитие нервно-мышечной координации.
Это не просто упражнения Кегеля.
Программа развивает все ключевые компоненты функции мышц тазового дна:
силу
выносливость
расслабление
координацию и контроль
гибкость
скорость реакции
Цель — сформировать сбалансированную и функциональную работу мышц, поддерживающую интимное здоровье, уверенность в себе и здоровье тазового дна.
Вы узнаете, как взаимодействуют мышцы тазового дна, дыхание и мышцы кора.
Поймёте, как осанка, мышечное напряжение и работа нервной системы влияют на ощущения.
Программа «Sex in Motion» знакомит с практическими принципами движения, которые помогают:
усилить чувствительность
улучшить контроль
укрепить связь со своим телом
уменьшить избыточное напряжение мышц тазового дна
Это осознанная интимность, а не стремление к результату любой ценой.
Получите доступ к курсу через платформу IntimiFitness.
Занимайтесь со смартфона или компьютера.
Повторяйте уроки в любое время и проходите программу в удобном для вас темпе.
Программу можно пройти без использования какого-либо устройства.
Если вы используете kGoal, приложение позволяет дополнительно:
измерять силу и выносливость мышц
оценивать способность к расслаблению
контролировать координацию
объективно отслеживать прогресс
Тренировки, основанные на данных и современных принципах реабилитации мышц тазового дна.
Курс доступен на следующих языках:
English, Deutsch, Français, Italiano, Español, Português, Română, Русский, Nederlands, Svenska, Čeština, Magyar.
Почувствуйте, как научно обоснированные тренировки и осознанное движение укрепляют уверенность в себе, улучшают интимную жизнь и помогают развить контроль над своим телом.
Онлайн-курс IntimiFitness™
Этот курс для вас, если вы хотите:
Предыдущий опыт не требуется.
Структурированная онлайн-программа, основанная на научном подходе, созданная для развития измеримой силы, контроля мышц тазового дна и уверенности в собственном теле.
Тренируйте каждый функциональный компонент:
Выйдите за рамки изолированных сокращений и развивайте осознанный нейромышечный контроль.
Благодаря направленной практике осознанного восприятия тела вы сможете:
Основано на современных знаниях о здоровье тазового дна и принципах структурированного, постепенного прогресса.
Learn how pelvic training transfers into:
Understand the difference between repetition and functional integration.
Train on your own schedule with structured modules.
Designed for consistency, not intensity spikes.
The IntimiFitness Online Course can be completed without any device. However, for women who wish to train with measurable precision, the methodology integrates optional kGoal™ biofeedback technology.
Especially valuable for beginners who struggle to clearly feel pelvic floor engagement.
Device use remains fully optional and is not required to complete the course.
IntimiFitness is not a generic kegel routine or a trend-based embodiment practice. It is a structured neuromuscular training system built on pelvic floor physiotherapy, motor learning science and measurable progression.
Built on pelvic floor physiotherapy principles and clinical experience. Every sequence follows structured progression — not random repetition.
The program integrates activation, relaxation, coordination and breath-pressure control — ensuring functional strength rather than isolated contractions.
Designed to prevent overtraining, excessive tension and incorrect technique — supporting long-term pelvic health and sustainable results.
Ursula Herman, PhD, is a physiotherapist and researcher specializing in pelvic floor function and digital rehabilitation.
With over eight years of experience in technology-supported pelvic training, she developed the IntimiFitness methodology by integrating:
• clinical pelvic floor physiotherapy
• motor learning principles
• biofeedback systems
• structured data monitoring
As CEO of PelviCoach, she works at the intersection of medical research, digital health and real-world implementation across Europe.
Her approach combines scientific precision with embodied awareness — making pelvic training both measurable and deeply connected to female physiology.
IntimiFitness is not only a structured training system, but an ongoing educational approach to pelvic health, embodiment and female physiology.
You can explore additional insights, explanations and professional perspectives shared by Ursula on Instagram.
IntimiFitness is grounded in pelvic floor physiotherapy principles and respects the complexity of female anatomy and neuromuscular coordination.
✔ Structured progression to avoid overload and excessive tension
✔ Integration of activation and relaxation phases
✔ Breath-pressure coordination awareness
✔ Clear guidance on when to modify or pause training
✔ Designed for long-term pelvic health, not short-term intensity
If you experience pain, significant pelvic symptoms or medical conditions, consultation with a healthcare professional is recommended before beginning training.
UNLOCK: The Secret to Better Orgasms 🔐
Click “Join Now” and purchase the course
Simple checkout, secure payment.
Download the IntimiFitness app from the platform
You can train on your phone or computer.
Start daily lessons and train at your own pace
You only need a mat and a few minutes for yourself. Repeat trainings anytime, pause, rewind or return whenever you want during access period.
Continue Beyond the Screen
The online course builds your foundation. The live workshop deepens your experience through guided correction, rhythm training, real-time biofeedback and safe group practice.
Experience the method in person, refine technique under supervision, and integrate movement, breath and pelvic control in a structured environment.
Workshops
Got a question? We've got answers. If you have some other questions, contact us using email.
The course starts as scheduled. On the start day, you will receive full access to the IntimiFitness platform and all course content.
30 days
No, kGoal is not required. The course can be fully completed without it.
However, training with kGoal greatly enhances results, allowing you to track real muscle data such as strength, endurance, and control.
Yes. You can repeat lessons anytime during your access period.
No. It combines training, education, and intimate movement for holistic results.
No.
All exercises are body-based. No devices are required.
Yes. The program gradually increases in intensity and is suitable for beginners and advanced users.
