Kameralna przestrzeń stworzona do pracy z ciałem i zajęć w małej grupie.
Sala: The Goddess Room. - studio fitness (dokładny adres zostanie przesłany po zakupie)
Liczba miejsc: 15 uczestniczek
Sobota
🕒 15:00–18:00
Niedziela
🕙 10:00–13:00
Bilet jednodniowy (sobota lub niedziela)
Pełne doświadczenie dwudniowe (rekomendowane dla głębszej integracji i lepszych efektów)
(Każda opcja jest dostępna jako osobny wariant podczas zakupu.)
Ula — założycielka PelviCoach
Badaczka funkcji mięśni dna miednicy i rehabilitacji cyfrowej, założycielka firmy z obszaru digital health.
Łączy wiedzę naukową, analizę danych i praktyczny trening, tworząc nowoczesne podejście do długoterminowego zdrowia kobiet.
• wygodny strój
• otwartość i ciekawość
• nie potrzebujesz żadnych urządzeń
Warsztaty mają charakter praktyczny, oparty na pracy z ciałem i są odpowiednie również dla osób początkujących.
Liczba miejsc jest ograniczona do 15 kobiet, aby zapewnić wysoką jakość pracy i komfort uczestniczek.
👉 Wybierz swoją opcję i zarezerwuj miejsce.
Wiele kobiet regularnie wykonuje ćwiczenia mięśni dna miednicy, ale nie osiąga oczekiwanych efektów. Bez prawidłowej postawy i funkcjonalnej integracji organizm może utrwalać niekorzystne kompensacje, nadmierne napięcie oraz nieskuteczne wzorce aktywacji, które ograniczają skuteczność treningu.
Warsztat został stworzony dla kobiet, które szukają praktycznych narzędzi, a nie wyłącznie teorii, oraz cenią bezpieczną, opartą na wiedzy i pełną szacunku przestrzeń do nauki i rozwoju.
Możesz dołączyć na jeden dzień lub wziąć udział w pełnym, dwudniowym warsztacie immersyjnym.
Ten warsztat jest dla Ciebie, jeśli chcesz:
Nie jest wymagane żadne wcześniejsze doświadczenie.
Ten warsztat łączy wiedzę z zakresu zdrowia dna miednicy, koordynacji nerwowo-mięśniowej oraz praktyki rozwijające świadomy kontakt z ciałem i intymnością.
Trenuj wszystkie kluczowe aspekty pracy mięśni dna miednicy:
To znacznie więcej niż zwykłe ćwiczenia. To trening nerwowo-mięśniowy, który wspiera sprawność w codziennym życiu, buduje pewność siebie i poprawia jakość życia intymnego.
Dzięki uporządkowanym ćwiczeniom i zadaniom rozwijającym świadomość ciała możesz:
Program opiera się na wiedzy z zakresu zdrowia dna miednicy oraz wieloletniej praktyce klinicznej.
Poznaj technikę „Sex in Motion” – wzorce ruchu, które pomagają:
To świadome podejście do intymności – oparte na obecności, komforcie i harmonijnym ruchu, a nie na osiąganiu „wyników” czy perfekcyjnej wydajności.
Po zakończeniu warsztatu otrzymasz dostęp do platformy cyfrowej IntimiFitness™.
Połączenie energii warsztatu stacjonarnego z wygodą i ciągłością treningu online.
Podczas warsztatu uczestniczki mają możliwość skorzystania z treningu z wykorzystaniem urządzenia kGoal™ z biofeedbackiem. Urządzenie zapewnia delikatną informację zwrotną w postaci wibracji, dzięki czemu łatwiej poczuć prawidłową aktywację, rozluźnienie i koordynację pracy mięśni dna miednicy.
Biofeedback pomaga:
Jest to szczególnie wartościowe dla kobiet, które nie mają pewności, czy prawidłowo aktywują mięśnie dna miednicy podczas ćwiczeń.
Opcjonalnie podczas warsztatu możesz skorzystać z funkcji oceny pracy mięśni dna miednicy, obejmującej:
Korzystanie z urządzenia jest całkowicie dobrowolne i nie jest wymagane, aby w pełni uczestniczyć w warsztacie.
Starannie zaprojektowane, angażujące doświadczenie, które łączy wiedzę z zakresu anatomii, świadomego ruchu, pracy z ciałem oraz praktycznego wykorzystania tych umiejętności w życiu intymnym.
Poznaj model anatomiczny mięśni dna miednicy i dowiedz się, jak ich prawidłowa praca wpływa na odczuwanie przyjemności, reakcję orgazmiczną, kobiecy wytrysk oraz ogólne funkcjonowanie w sferze intymnej.
Zrozum zależność między oddechem, kontrolą ciśnienia wewnątrzbrzusznego a świadomą kontrolą nerwowo-mięśniową.
Rozpocznij pierwszą, ustrukturyzowaną sekwencję ćwiczeń (bez muzyki). Nauczysz się prawidłowych pozycji krok po kroku, otrzymując indywidualne wskazówki i bieżącą informację zwrotną od prowadzącej.
Powtórz pełną sekwencję ćwiczeń z muzyką i rytmem, rozwijając płynność ruchu, pewność siebie oraz świadomą koordynację całego ciała.
Poznaj, jak wykorzystać wzorce ruchu i pracę mięśni dna miednicy w sytuacjach intymnych. Dowiesz się, czym różni się trening IntimiFitness™ od aktywności seksualnej oraz jak świadomie przenosić zdobyte umiejętności do życia intymnego.
Poznasz praktyczne strategie dotyczące ustawienia ciała, ruchu i rytmu, które pomagają zwiększyć komfort i odczuwaną przyjemność, ograniczyć nadmierne napięcie mięśni oraz wspierać bliskość i lepszą synchronizację z partnerem.
Masz pytania? Chętnie pomożemy.
Jeśli potrzebujesz dodatkowych informacji, napisz do nas – z przyjemnością odpowiemy na wszystkie Twoje pytania.
Tak. Nie jest wymagane żadne wcześniejsze doświadczenie.
Wszystkie ćwiczenia są prowadzone krok po kroku i mogą być dostosowane do indywidualnych potrzeb oraz możliwości każdej uczestniczki.
Nie.
Warsztat łączy trening mięśni dna miednicy z rozwijaniem świadomości ciała, świadomym ruchem, pracą z oddechem, praktykami mindfulness oraz edukacją w zakresie zdrowia i dobrostanu intymnego.
Jest to warsztat edukacyjny oparty na pracy z ciałem, inspirowany zasadami fizjoterapii mięśni dna miednicy.
Nie stanowi formy leczenia ani terapii i nie zastępuje konsultacji medycznej, diagnostyki ani profesjonalnej opieki terapeutycznej.
Tak.
Wszystkie ćwiczenia zostały opracowane tak, aby były łagodne, bezpieczne i oparte na uważnym wsłuchiwaniu się w potrzeby własnego ciała. To Ty decydujesz o swoim poziomie zaangażowania i zakresie udziału w każdej części warsztatu.
Tak.
Warsztat został stworzony jako przestrzeń przeznaczona wyłącznie dla kobiet, aby zapewnić uczestniczkom poczucie bezpieczeństwa, swobodę, otwartość i komfort podczas nauki oraz praktyki.
Nie.
Wszystkie ćwiczenia opierają się na pracy z własnym ciałem. Do udziału w warsztacie nie potrzebujesz żadnego sprzętu ani urządzeń. Korzystanie z urządzenia kGoal™ z biofeedbackiem jest całkowicie opcjonalne i dostępne wyłącznie dla chętnych uczestniczek.
Załóż wygodny strój, który zapewnia swobodę ruchów.
Nie potrzebujesz profesjonalnej odzieży sportowej – najważniejsze jest, abyś czuła się komfortowo i swobodnie.
Tak.
Możesz wziąć udział w jednym wybranym dniu lub zdecydować się na pełny, dwudniowy warsztat. Udział w obu dniach pozwala na głębsze zrozumienie programu i lepsze utrwalenie zdobytych umiejętności, jednak nie jest obowiązkowy.
Nie. Udział w warsztacie nie wymaga kontaktu fizycznego.
Wszystkie ćwiczenia prowadzone są za pomocą instrukcji słownych, a udział w każdej aktywności jest całkowicie dobrowolny.
Warsztat prowadzony jest w języku angielskim.
W razie potrzeby możliwe jest również uzyskanie indywidualnych wskazówek w innym języku.
Liczba miejsc jest ograniczona do 15 uczestniczek, aby zapewnić wysoką jakość warsztatu, bezpieczną atmosferę oraz możliwość indywidualnego wsparcia i uwagi dla każdej z nich.
Warsztat koncentruje się na rozwijaniu świadomości ciała, zdrowiu dna miednicy oraz edukacji dotyczącej intymności.
Wszystkie treści przekazywane są w sposób pełen szacunku, oparty na wiedzy i pozbawiony dosłownych lub eksplicytnych treści.
Tak.
Jeśli jesteś po porodzie lub masz szczególne potrzeby związane ze zdrowiem dna miednicy, słuchaj sygnałów płynących z własnego ciała i w razie potrzeby poinformuj o tym prowadzące. Dzięki temu będą mogły zaproponować odpowiednie modyfikacje ćwiczeń.
Oczywiście.
W każdej chwili możesz zrobić przerwę, odpocząć, obserwować przebieg zajęć lub opuścić salę, jeśli tego potrzebujesz. Najważniejsze jest Twoje samopoczucie i komfort.
Płatność odbywa się online podczas rejestracji za pośrednictwem bezpiecznego systemu płatności. Twoje miejsce zostaje potwierdzone po zaksięgowaniu płatności.
Nie. Udział we wszystkich warsztatach wymaga wcześniejszej rejestracji i opłacenia uczestnictwa. Dzięki temu możemy zapewnić kameralną grupę oraz odpowiednio przygotować organizację wydarzenia.
Tak. Możesz zrezygnować z udziału do 14 dni przed terminem warsztatu i otrzymać pełny zwrot kosztów.
Rezygnacja zgłoszona na mniej niż 14 dni przed terminem warsztatu nie uprawnia do zwrotu opłaty.
Możesz jednak:
Jeżeli warsztat zostanie odwołany przez organizatora, otrzymasz do wyboru:
Jeśli nie możesz wziąć udziału z powodu choroby, skontaktuj się z nami jak najszybciej. Dołożymy wszelkich starań, aby znaleźć uczciwe i satysfakcjonujące rozwiązanie.
Tak. Wszystkie płatności są realizowane za pośrednictwem bezpiecznych, szyfrowanych systemów płatności.
Nie. Po rozpoczęciu warsztatu zwrot kosztów uczestnictwa nie jest możliwy.
Tak. Na życzenie wystawimy fakturę po dokonaniu zakupu.
